La rentrée scolaire est un moment clé, un nouveau départ

​Chaque année, la rentrée scolaire est un moment clé, un nouveau départ plein de promesses... et parfois, de craintes, surtout pour nos enfants. En tant que coach holistique, sophrologue et psychopraticienne, je comprends à quel point cette période peut être source de stress, non seulement pour les enfants, mais aussi pour les parents. La peur de l'inconnu, l'anxiété de performance, la difficulté à se séparer : ces émotions sont naturelles et méritent toute notre attention.

​Comprendre pourquoi votre enfant a peur 🧠

​La peur de la rentrée scolaire est un sentiment complexe et multidimensionnel, qui puise ses racines dans plusieurs facteurs. Pour pouvoir aider votre enfant, il est essentiel de comprendre d'où vient son angoisse. Cette peur est souvent liée à :

​La peur de l'inconnu : Votre enfant quitte un environnement familier et sécurisant (la maison, les parents) pour un nouvel espace avec de nouvelles règles, de nouvelles figures d'autorité (la maîtresse, le maître) et de nouveaux camarades. Pour un petit, cela représente un bouleversement majeur qui peut être source d'appréhension.

​L'angoisse de la séparation : Pour les plus jeunes, la rentrée marque une séparation physique et émotionnelle avec les parents. Cette angoisse peut être d'autant plus forte si la séparation est vécue comme une "perte" ou un abandon, même inconsciemment.

​La peur de l'échec ou du jugement : Les enfants plus grands peuvent craindre de ne pas être à la hauteur, de ne pas se faire d'amis, d'être la cible de moqueries ou de ne pas réussir leurs devoirs. La pression de la performance peut générer une forte anxiété.

​Les expériences passées : Si la rentrée précédente s'est mal passée (difficultés scolaires, conflits avec des camarades ou l'enseignant), la peur de revivre une situation similaire est très vive. Le cerveau de l'enfant associe l'école à une expérience négative.

​Repérer les signaux de détresse de votre enfant 🔍

​La peur ne s'exprime pas toujours par des mots. En tant que parent, votre rôle est de décrypter les signaux. Une approche holistique nous invite à observer le corps, le comportement et l'état émotionnel de l'enfant.

​Voici des exemples concrets de signaux d'alerte :

​Symptômes physiques : Maux de ventre récurrents le matin, maux de tête, nausées, troubles du sommeil (difficulté à s'endormir, cauchemars, réveils nocturnes). Par exemple, votre enfant qui se plaint d'un mal de ventre chaque matin de la dernière semaine d'août n'a peut-être pas de problème digestif, mais une anxiété liée à la rentrée.

​Changements de comportement : Irritabilité soudaine, pleurs fréquents, comportements régressifs (demander le doudou qu'il avait oublié, recommencer à mouiller son lit), retrait social ou au contraire une agressivité inexpliquée. Par exemple, votre enfant qui était indépendant devient "collant" et ne veut plus vous quitter.

​Propos ou questions récurrentes : Des questions sur la nouvelle maîtresse ("Est-ce qu'elle est gentille ?"), sur les amis ("Et si je n'ai pas de copains ?"), ou des phrases négatives comme "Je ne veux pas retourner à l'école, je préfère rester avec toi."

​Des outils concrets pour accompagner votre enfant 🤝

​Votre rôle est de rassurer et de créer un cadre sécurisant. Voici comment mettre en pratique une approche positive :

​Valider ses émotions : Dites-lui que c'est normal d'avoir peur. Par exemple, "Je vois bien que la rentrée t'inquiète. C'est tout à fait normal de te sentir comme ça." Cela lui permet de se sentir écouté et compris.

​Mettre en place une routine rassurante : Les enfants ont besoin de repères. Mettez en place un rituel pour le matin de la rentrée : un petit déjeuner spécial, un câlin prolongé, ou même une musique douce.

​Préparer la rentrée ensemble : Impliquez-le. L'acte de choisir un nouveau cartable ou de trier les affaires de l'année précédente lui donne un sentiment de contrôle sur la situation. Par exemple, laissez-le choisir les fournitures scolaires pour qu'il se sente acteur de ce changement.

​Comment mon approche holistique peut vous aider 🌟

​Si vous sentez que les peurs de votre enfant sont trop intenses, je peux vous accompagner. En tant que sophrologue et psychopraticienne, je propose un soutien adapté à l'âge et à la sensibilité de votre enfant, ainsi qu'à vous-même en tant que parents.

​Séances de sophrologie : Nous travaillerons sur des exercices ludiques de respiration et de visualisation. Par exemple, je peux lui apprendre à "souffler la colère" comme s'il soufflait sur une bougie imaginaire, ou à imaginer un lieu sûr où il se sent totalement apaisé.

​Thérapie par le jeu et la parole : J'utilise le jeu pour aider les plus jeunes à exprimer leurs émotions. En créant un espace de confiance, je l'aide à mettre des mots sur ses peurs. Par exemple, nous pourrions utiliser des marionnettes pour raconter une histoire sur la rentrée scolaire.

​Coaching parental : Je vous donne les clés pour comprendre les mécanismes de l'anxiété chez l'enfant et adopter la meilleure posture. Je vous aide à reconnaître les signaux et à y répondre de manière constructive, vous transformant en un véritable pilier de soutien pour votre enfant.

​N'hésitez pas à me contacter si vous sentez que l'anxiété de la rentrée pèse sur votre famille. Ensemble, nous trouverons les solutions pour que cette période soit synonyme de sérénité et d'épanouissement.