TEST : OÙ EN SUIS-JE DE MON ANXIÉTÉ
➡️Attribuez des points à chaque réponse selon le barème suivant :
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1 point. A
2 points. B
3 points C
4 points. C
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01)Je me sens souvent anxieux(se) sans
raison apparente.
A)Rarement
B)Parfois
C)Souvent
D)Très souvent02)Je me souviens de moments stressants ou difficiles durant mon enfance.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
03)J'ai du mal à exprimer mes émotions.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
04)J'ai tendance à éviter les situations qui pourraient me causer du stress.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
05)Je ressens un besoin constant de plaire aux autres.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
06)J'ai des difficultés à établir des limites dans mes relations.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
07)Je me sens souvent débordé(e) par mes responsabilités.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
8)J'ai des difficultés à dormir en raison de mes inquiétudes.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
9)J'ai des difficultés à me concentrer à cause de mon anxiété.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
10)Je me sens souvent indigne ou inadéquat(e).
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
11)Je ressens un besoin de contrôle sur ma vie et mon environnement.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
12)Je suis souvent inquiet(e) pour l'avenir.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
13)J'ai des difficultés à prendre des décisions.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
14)Je ressens une pression constante pour réussir.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
15)Je suis souvent irrité(e) ou en colère sans raison apparente.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
16)Je me sens souvent seul(e) ou isolé(e).
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
17)J'ai des difficultés à maintenir des relations saines et équilibrées.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
18)Je suis souvent submergé(e) par mes émotions.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
19)Je ressens un manque de confiance en moi.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
20)Je me préoccupe souvent de ce que les autres pensent de moi.
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent
🔄Additionnez les points obtenus pour chaque question afin d'obtenir un score total🔄
♻️RÉSULTATS
Score de 20 à 35 :
Vous semblez gérer votre anxiété de manière assez efficace et n'êtes pas particulièrement affecté(e) par le stress vécu durant votre enfance. Poursuivez vos efforts pour maintenir un bon équilibre émotionnel.
Score de 36 à 50 :
Vous ressentez un certain niveau d'anxiété et pourriez être légèrement affecté(e) par le stress vécu durant votre enfance. Il pourrait être bénéfique de travailler sur la gestion de votre anxiété et de vous pencher sur les causes sous-jacentes de votre stress.
Score de 51 à 65 :❗️
Votre anxiété semble avoir un impact significatif sur votre vie quotidienne et pourrait être liée au stress vécu durant votre enfance. Un accompagnement par un professionnel, pourrait vous aider à comprendre et à gérer votre anxiété.
Score de 66 à 80 :⚠️
Votre anxiété a un impact majeur sur votre vie et semble fortement liée au stress vécu durant votre enfance. Il est vivement recommandé de consulter un professionnel, ou un thérapeute, pour vous aider à surmonter ces défis et améliorer votre qualité de vie. ici...