L'influence grandissante des médias sur notre bien-être psychologique
09/09/2025
L'impact de l'influence et des dangers des médias télévisés et de YouTube via des jeux et des méditations proposées sans séances professionnelles.
Dans notre société hyperconnectée, les médias, notamment la télévision et YouTube, sont devenus des sources d'information et de divertissement omniprésentes. Cependant, en tant que psychopraticienne, je constate de plus en plus l'influence grandissante de ces plateformes sur notre bien-être psychologique. De nombreux contenus, des jeux aux méditations, sont proposés gratuitement, promettant des solutions rapides à des problèmes complexes. Bien que l'intention puisse sembler louable, cette approche présente des dangers réels et sous-estimés.
L'illusion du "tout-en-un" : Les risques des jeux et méditations non-professionnels
Les jeux qui prétendent améliorer la concentration, la mémoire ou l'humeur, ainsi que les vidéos de méditation guidée proposées sur YouTube, peuvent donner l'impression de recevoir une aide professionnelle. Cependant, il est essentiel de comprendre la différence fondamentale. Un psychopraticien ne se contente pas de donner des instructions ; il établit une relation thérapeutique personnalisée, prend en compte votre histoire de vie, vos émotions et vos réactions spécifiques.
Les jeux et les vidéos de méditation non-professionnelles, par leur nature même, ne peuvent offrir cette approche sur mesure. Ils reposent sur des scripts génériques et des algorithmes standardisés qui ne sont pas adaptés à la diversité des expériences humaines. Cela peut entraîner plusieurs dangers :
Effet placebo et fausse sécurité : Vous pouvez avoir l'impression de progresser alors que vous ne traitez pas la cause profonde de vos difficultés. Cela peut retarder une prise en charge professionnelle nécessaire.
Désorientation et confusion : Certaines pratiques de méditation non encadrées peuvent provoquer une montée d'émotions intenses ou des réactions inattendues, ce qui peut être déstabilisant sans l'accompagnement d'un professionnel.
Absence de suivi : L'essence d'une thérapie est le suivi, la capacité d'ajuster les méthodes en fonction de l'évolution de la personne. Les vidéos et les jeux n'offrent pas cette possibilité.
L'exemple concret : Quand une vidéo sème la terreur
Je vous partage un cas reçu pas plus tard qu'hier, qui illustre parfaitement cette problématique. Un enfant, d'ordinaire joyeux et sans histoires, est arrivé en consultation pétrifié par une peur irrationnelle. Il était convaincu que ses parents allaient le laisser seul et s'enfuir en avion sans lui. L'origine de cette angoisse profonde ? Une simple vidéo, vue sur une plateforme, montrant des parents "faisant une blague" à leurs enfants en simulant leur départ. Pour un esprit d'adulte, cela peut sembler anodin, mais pour cet enfant, sans le recul et l'accompagnement nécessaire, cette image s'est transformée en une réalité terrifiante, générant une anxiété de séparation intense et des terreurs nocturnes.
Cet exemple est édifiant. Il montre comment un contenu, même créé sans intention de nuire, peut avoir un impact dévastateur sur un psychisme fragile, en l'absence de médiation et d'explication adaptée. Les enfants sont particulièrement vulnérables à ce type d'influence, car leur capacité à distinguer le réel de la fiction est encore en construction.
Quand l'auto-assistance devient un frein
L'idée de l'auto-assistance est séduisante, mais elle ne doit pas remplacer le travail d'introspection et le soutien d'un professionnel. Les jeux et les méditations en ligne peuvent être de bons compléments à une démarche thérapeutique, mais ils ne peuvent en aucun cas se substituer à celle-ci.
Le rôle du psychopraticien est de vous aider à comprendre vos schémas de pensée, à identifier les blocages et à développer des stratégies adaptées à votre situation unique. C'est un voyage personnel qui nécessite un cadre sécurisant et une relation de confiance.
En conclusion : Prioriser votre bien-être psychologique
Il est important d'exercer votre esprit critique face aux promesses de solutions rapides et universelles. Si vous ressentez le besoin d'aide pour votre bien-être psychologique, privilégiez toujours une consultation avec un professionnel qualifié. Les vidéos et les jeux peuvent être amusants et relaxants, mais ils ne sont pas des thérapeutes. Votre santé mentale est une priorité, elle mérite un accompagnement de qualité et personnalisé.