​Bonjour à toutes et à tous,

​Je suis Sandrine Harlé, Coach Holistique, Sophrologue, Hypnothérapeute et Psychopraticienne, fondatrice de S.H medit'action.

​Dans mon cabinet, je suis souvent consultée par des parents et leurs enfants ou adolescents en proie à des vagues émotionnelles intenses, des colères explosives, une anxiété débordante ou un mal-être diffus. Ces manifestations, bien que déroutantes, sont le signe d'un phénomène naturel mais parfois difficile à gérer : la maturation progressive de leur cerveau émotionnel.

​La Maturité Cérébrale Inachevée : Source de nos Tempêtes

​Il est crucial de comprendre que le cerveau des enfants et adolescents, et ce, jusqu'à l'âge de 25 ans environ, n'est pas encore entièrement structuré, notamment au niveau du Cortex Préfrontal (CPF). Cette zone, située juste derrière le front, est le "chef d'orchestre" de nos fonctions exécutives : la régulation émotionnelle, la prise de décision, la planification et le contrôle des impulsions.

​À l'inverse, l'Amygdale (ou système d'alarme du cerveau), petite structure en forme d'amande, est déjà très active. Elle est le centre d'évaluation rapide du danger et déclenche les réactions émotionnelles de survie (attaque, fuite, figement) face à ce qu'elle perçoit comme une menace, qu'elle soit réelle ou symbolique (peur du jugement, stress scolaire, conflit).

​Le décalage est là :

• ​Une Amygdale hyper-réactive capte et réagit fortement aux stimulations émotionnelles.
• ​Un Cortex Préfrontal encore en développement peine à modérer, analyser et mettre en perspective cette réaction.

​C'est pourquoi une petite contrariété peut se transformer en une véritable tempête émotionnelle (crise de larmes, rage, angoisse disproportionnée).

​🏡 L'Environnement, Catalyseur des Réactions Émotionnelles

​Les causes de ces débordements ne sont jamais isolées et trouvent souvent leurs racines dans l'interaction entre cette immaturité cérébrale et un environnement parfois stressant :

Causes Environnementales (Exemples)

Impacts et Réactions (Conséquences)

Pression Scolaire : Exigences de résultats, peur de l'échec, harcèlement.

Anxiété de performance, Stress chronique, Troubles du sommeil, Isolement.

Climat Familial Tendu : Conflits parentaux, manque de communication, exigences non adaptées.

Colère (extériorisation) ou Tristesse/Mal-être (intériorisation), Comportements d'opposition.

Surexposition aux Écrans/Réseaux : Rythme rapide, comparaison sociale, cyber-harcèlement.

Difficultés de concentration, Baisse de l'estime de soi, Sautes d'humeur imprévisibles.

Événements de Vie : Déménagement, deuil, séparation, maladie.

Régression comportementale, Perte de repères, Sensibilité accrue.

Causes à Effets Détaillées : Un enfant ou adolescent qui vit dans un stress chronique voit son Amygdale constamment en alerte. L'afflux incessant de l'hormone du stress (cortisol) peut littéralement entraver le développement optimal du Cortex Préfrontal, créant un cercle vicieux où l'émotion non régulée devient la cause d'une régulation encore plus difficile.

​💖 Mon Accompagnement : Structurer et Apaiser

​En tant que Coach Holistique, Sophrologue, Hypnothérapeute et Psychopraticienne, mon approche est globale et s'adresse aussi bien à l'enfant/ado qu'à ses parents. Il ne s'agit pas de "casser" l'émotion, mais de donner au Cortex Préfrontal les outils pour jouer son rôle modérateur.

​Pour l'Enfant/Adolescent :

1. ​Sophrologie & Relaxation Dynamique : Par des exercices ludiques de respiration et de mouvements, l'enfant apprend à identifier et à localiser ses émotions dans son corps. Il ne subit plus la colère, il la ressent et peut l'évacuer (techniques pour "chasser" la colère, installer le calme).
2. ​Hypnothérapie : J'utilise l'imaginaire de l'enfant pour créer des ancrages positifs et reprogrammer en douceur les réactions automatiques du cerveau. Nous transformons la peur en courage, le stress en calme, en utilisant des métaphores adaptées à leur âge.
3. ​Psychopraticienne : Un espace de parole et d'écoute neutre et bienveillant pour nommer les émotions, comprendre l'origine du mal-être et restructurer l'estime de soi et la confiance en ses capacités.

​Pour les Parents :

​L'accompagnement parental est essentiel. Je vous aide à :

• ​Comprendre : Déchiffrer les réactions de votre enfant à la lumière de son développement cérébral (dédramatiser et mieux réagir).
• ​Co-Réguler : Apprendre des techniques pour rester calme et aider votre enfant à s'apaiser (respiration conjointe, validation émotionnelle) au lieu de réagir vous-même à sa tempête.
• ​Restructurer l'Environnement : Identifier les sources de stress (sommeil, organisation, écrans) et mettre en place des routines sécurisantes.

​Je vous transmets des outils concrets pour transformer ces moments de crise en moments d'apprentissage et de connexion.

​📍 Informations Pratiques

​Je vous reçois en cabinet pour des séances individuelles adaptées :

• ​Lieu : Local Médical, 60 Place des Tilleuls, 62990 Maresquel.
• ​Durée d'une séance : 2 heures.
• ​Tarif : 50 euros.

​À l'issue de chaque consultation, une facture mentionnant une séance de Sophrologie est délivrée. Je vous recommande vivement de vous rapprocher de votre mutuelle ou organisme de complémentaire santé pour connaître les possibilités de prise en charge ou de participation financière.

​Prêt à offrir à votre enfant et à vous-même une boussole intérieure pour naviguer avec sérénité à travers la tempête émotionnelle ?

​Contactez-moi pour un premier échange.

Tarifs