Les pranayamas : respiration de yoga .

Découvrez comment le pranayama, les exercices de respiration du yoga, peut vous aider à vous détendre et à réduire le stress

Un mantra, c'est quoi ?

Un mantra est une phrase sacrée, une formule mentale qui protège.

Un peu d'étymologie :« Man » signifie « pensée » et « trana » signifie « protection ».

Les anciens sages en Inde et au Tibet ont gardé secrètes ces formules sacrées composées de phonèmes issus du sanskrit.

Le grand sage Sogyal Rinpoché définit les mantras comme étant « ce qui protège l'esprit »

Un mantra est composé d'une ou plusieurs syllabes qui sont récitées en boucle.
Les mantras font souvent référence à des divinités dont on loue les qualités et dont on essaie de s'imprégner en répétant le mantra plusieurs fois.
Chaque mantra induit un état de conscience particulier chez celui qui le prononce. Les mantras libèrent l'esprit.

Les 5 phases de la méditation :
 1) Le corps ou la posture physique

2) Le lac de la non pensée
 3) Dharana: concentration sur une seule chose

4) La méditation profonde
 5) L'extase, le Samadhi ou vide illuminateur